ヘルシーな朝食

私のおすすめの朝食です。

1.厚揚げのトースト、とろけるチーズトッピング。

2.ブロッコリーの新芽とシラスの海苔巻き。

１.厚揚げのトーストの作り方

厚揚げを適量に切ります。

半分に切り薄くします。

キッチンペーパーで包みます。

電子レンジで50秒加熱し油抜きをします。

とろけるチーズを乗せます。

トースターで焼きます。

糖質が少なくて腹持ちがいいのでおすすめです。

2.ブロッコリーの新芽とシラスの海苔巻き

ブロッコリーの新芽を焼き海苔で巻いて調味料代わりにシラスをトッピングしてとてもヘルシーです。ブロッコリーの新芽と焼き海苔の効能は私が言わなくても有名ですね。